抜け毛が増え、前髪や頭頂部の分け目あたりが薄くなってきました。そのため、郡山市のAGAクリニックにも通い、日々様々な対策を試しています。

最近、これはいいかもという方法があります。それはストレッチをすることです。しかもそれは体のストレッチです。頭皮じゃないの？と思うかもしれませんが、よくよく考えてみれば、頭皮の血行を良くすることは、体の血行も良くなければいけないと思ったのです。

そこで風呂上りに毎日、10分程ストレッチをするようになりました。上半身のストレッチから始まり、下半身のストレッチをします。また特に首や肩こりが酷いこともあり、肩甲骨を動かすように腕を回したり、首のストレッチも行っています。そして全身の血行が良くなってきたところで、首や頭をポンポンと軽く指で叩くようにして血行を促します。強くではなく、軽く叩くのがポイントです。リラックス効果も期待できます。それで終了です。

このストレッチを1ヶ月半ぐらい続けていたら、ふと、抜け毛の量が減ってきたような気がしています。それまでは、ストレッチ中にもハラリと髪が抜け落ちることがよくありましたが、それがほとんどなくなりました。ちょっとずつ抜け毛予防に繋がってきているのかもと思っています。